5
、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好

4、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，和豆豆腐洗淨，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，雞蛋 、吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵。和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，準備好食材 。聪明吃学

6
、吃单好鹽3克

做法 ：1
、

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏
，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

3 、原來內有乾坤。攪打成蛋液 。雞蛋和豆腐是絕配 ， 加入少許蔥花 。倒入食用油燒至五成熱，營養好吃，加入鹽，雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3 、再放入秋葵 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

2 、平底鍋加熱，切薄片。沒做過的可以試試了
。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

8 、以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。太薄容易碎掉，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

9、攤成圓形蛋餅
。一學就會 ！

7、

olivia美食記錄：

1  、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。